脱发应该如何预防？

　　如果患者需要防止脱发的话，那么必须从细节做好，比如临睡前不要吃东西，洗头发时要使用一些没有香味，没有颜色的洗发水，此外还要注意按摩放松头皮，用电吹风时尽量用冷风，不要用热风等等，下面简单介绍一下。

　　1、学会放松

　　如今，有很多的人就是因为在生活中有着较大的压力，导致情绪并不是很稳定，也会出现明显的脱发现象。因此，我们应该注意自己的情感健康，有规律的自我减压，日常生活可以通过锻炼来减压，不要给自己太多的思想负担，始终保持冷静，保持放松的心态，提高睡眠质量，可以帮助改善脱发。

　　2、别经常染发

　　如今，许多年轻人喜欢定期烫发和染发，这也会损伤头皮。染发剂一般含有对苯二胺，这是一种致癌物质。近年来，染发已成为一种时尚的选择，据调查，超过90%的染发者在30岁之前就开始染发了，染头发的人约占一半，过度的烫发也有可能会导致脱发的出现，外出时要注意防晒，头皮不能再暴露在阳光下，以免烫伤头皮。

　　3、别过度清洁

　　很多人喜欢每天洗头，但这会损害头皮的健康，不利于头发的健康发育，甚至可能导致脱发。

　　4、定期按摩

　　定期按摩头皮可以促进头部血液循环，促进新陈代谢的发展，从而改善脱发症状。

　　5、生活以及饮食习惯

　　患者如果想要保持身体健康，那么不管是生活习惯还是饮食习惯，都是非常重要的。比如，生活习惯方面，要注意不要熬夜，不要疲劳过度，还要过上有节奏的生活习惯，早睡早起。在饮食习惯方面，患者需要注意清淡的饮食习惯，还要不要挑吃，不要偏食，否则也是会影响身体健康的。

　　最后，专家表示，生活中注意补充维生素D，对防脱发有益，如果出太阳在阳光下晒10—15分钟有助于身体生成维生素D。此外，经常梳发可以促进血液循环，防止秃头和头皮屑的发生。

沈阳肤康皮肤病医院 > 脱发 >